Виды зимнего спорта сильно отличаются по количеству сжигаемых калорий |
![]() Интересно, что зрители, наблюдающие за соревнованиями и активно болеющие, тоже тратят калории - 60 за 10 минут. С этими цифрами можно сравнить количество калорий, сжигаемых во время повседневной активности: прогулка, танцы, уборка квартиры, работа в саду - около 70 калорий за 10 минут, готовка, уход за ребенком и игра на пианино - 45 калорий, вождение автомобиля - 30 калорий. Как объясняет Ричард Коттон, директор Американского колледжа спортивной медицины, лыжные гонки, фигурное катание и конькобежный спорт - это аэробные виды спорта, которые требуют большого потребления кислорода, поэтому они сжигают больше всего калорий. Другие виды, такие как санный спорт или керлинг, сопровождаются меньшим потреблением кислорода и, соответственно, требуют меньше калорий. Но они требуют от спортсмена других качеств - силы и координации. Впрочем, по словам эксперта, спортсмены, участвующие в Олимпийских играх, зачастую, сжигают меньше калорий, чем прочие, поскольку атлеты олимпийского уровня в совершенстве владеют техникой и могут достигать высоких результатов с меньшими усилиями. Требования к физическим качествам зависят от вида спорта. Для бобслеистов и саночников очень важна сила мышц рук, чтобы за несколько секунд развить скорость саней. В этих видах спорта не очень важна тренированность сердца и легких. Для участников лыжных гонок и биатлона, наоборот, очень важны возможности сердечно-сосудистой системы и дыхания. Для фигуристов и горнолыжников необходимы хорошая координация движений и умение сохранять баланс. Все эти вещи во многом зависят от генов. Разные вариации генов обеспечивают устойчивость организма к тем или иным физическим нагрузкам. Есть генетические вариации, способствующие быстроте (гены спринтеров), а есть гены выносливости, необходимые для соревнований на длинные дистанции. Один из первых спортивно ориентированных генов - это ген АСЕ (ангиотензин-конвертирующего фермента), открытый британским ученым Хью Монтгомери в 1998 году. Один вариант этого гена повышает скоростные и силовые возможности организма, а другой способствует выносливости и позволяет переносить кислородную недостаточность. Эти два варианта отличаются наличием или отсутствием одного участка. Если данного участка нет, такая мутация улучшает доступ кислорода в мышцы и, следовательно, выносливость при недостатке кислорода. В дальнейшем ученые открыли еще множество "спортивных генов". На сегодня известно 27 генов выносливости, 14 генов мышечной силы, быстроты реакции и координации, 10 генов повышенной работоспособности, а также 13 генов противопоказаний к занятиям спортом. по материалам сайта www.news.open.by |