Прерывистый сон так же вреден, как отсутствие сна вообще |
![]() Раньше последствия такого режима сна не изучались. В ходе нового исследования ученые наблюдали за студентами-добровольцами, сон которых контролировался дистанционно с помощью наручных часов, передающих информацию о времени сна и бодрствования. Одну ночь студенты спали в обычном режиме в течение восьми часов, а на следующий день их будили 4 раза за ночь и просили за 10-15 минут решить небольшую задачу на компьютере и вернуться ко сну. Каждое утро испытуемых тестировали на бдительность и внимание, а также просили заполнить анкеты, определяющие настроение. Оказалось, что для проявления нарушений внимания и плохого настроения достаточно всего одной ночи прерывистого сна. По мнению исследователей, с течением времени эти эффекты накапливаются, и родители, которые просыпаются от трех до десяти раз за ночь в течение нескольких месяцев подряд, платят за свой режим очень большую цену. Помимо физических последствий, они часто испытывают гнев по отношению к своим детям, а потом винят себя за это. В дальнейшем исследователи планируют разработать методы, которые помогут уменьшить негативные последствия прерывистого сна. по материалам сайта www.news.open.by |